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Cambios corporales

Los cambios corporales son muy notorios en los adultos mayores, todos ellos son normales y son parte del envejecimiento.

  • El aumento de grasa corporal, debido a la inactividad, aumenta aproximadamente 30%. La grasa generalmente se deposita en el área del abdomen. En hombres se acumula alrededor del abdomen y en mujeres alrededor de la cadera.
  • El esqueleto presenta un cambio notorio debido a la curvatura de la columna vertebral por osteoporosis, o adelgazamiento de los huesos,  la reducción de talla, que es aproximadamente de 1 cm cada 10 años. Las caderas y los hombros tienden a angostarse.
  • La piel cambia su aspecto debido a la pérdida de grasa bajo ella, la piel se vuelve más delgada, seca y aparecen las arrugas.
  • La pérdida de peso se presenta, aproximadamente, en hombres a partir de los 55 años y en las mujeres después de los 65 años.

Para que estés bien

Hay cambios que no podemos evitar, sin embargo, si llevas una vida saludable puedes disminuir o retardar algunos procesos del envejecimiento.

  • Practica ejercicio todos los días
  • Aliméntate sanamente
  • Controla tu peso corporal
  • Visita a tu médico periódicamente
  • Conserva una buena actitud mental, social y emocional.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.

 

 

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